Как не заболеть простудой из-за морозов, рассказала пульмонолог

Специалист отметила, что холодный воздух сам по себе не вызывает простудных заболеваний. Дыхательные пути человека устроены так, что при вдохе через нос воздух успевает согреться ещё до того, как достигает лёгких. Поэтому грипп, ОРВИ или пневмонию провоцируют не морозы, а вирусы и бактерии. Тем не менее холод может ослабить местную защиту дыхательных путей, из-за чего организм становится более восприимчивым к инфекциям.

При длительном нахождении на улице холодный воздух способен раздражать слизистую оболочку, особенно если человек дышит ртом. Такая ситуация часто возникает при заложенности носа. Кроме того, мороз может вызывать спазм бронхов у людей с бронхиальной астмой или повышенной чувствительностью дыхательных путей. Валерия Мошнова подчеркнула, что повышенную осторожность зимой следует соблюдать людям с хроническими заболеваниями лёгких, курильщикам и тем, кто недавно перенёс респираторную инфекцию.

Чтобы снизить нагрузку на дыхательную систему в холодное время года, важно стараться дышать носом и избегать резких вдохов на морозе. Спокойное и ровное дыхание помогает уменьшить раздражение слизистой. Полезно прикрывать рот и нос шарфом и не вести долгие разговоры на улице в холодную погоду. Если всё же приходится дышать ртом, лучше слегка сомкнуть губы — так вдыхаемый воздух будет теплее.

Комфорт для дыхательных путей важен и в помещении. Сухой воздух в квартирах зимой дополнительно пересушивает слизистую, поэтому поддержание нормальной влажности поможет сохранить её защитные функции. А тёплое питьё поддержит увлажнение слизистой и общее самочувствие.

Изображение сгенерировано через нейросеть