Полезные советы

Творог — источник белка, кальция и витаминов, который помогает надолго сохранить сытость. Его можно есть на завтрак или ужин, но при выборе продукта стоит учитывать жирность и некоторые другие особенности. Эксперт Роскачества, врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, как получить от творога максимум пользы.

Молоко не обязательно исключать из рациона, если после него не возникает неприятных симптомов. Врач-эндокринолог, диетолог и эксперт Роскачества Елена Сюракшина рассказала, какие полезные вещества содержатся в молоке и кому стоит быть с ним осторожнее.

С наступлением холодов хочется чаще выбирать тёплые и уютные напитки. Роскачество напомнило о нескольких вариантах, которые помогут согреться, поддержать организм и разнообразить осенний рацион.

Чтобы сохранить сердце здоровым, необязательно садиться на строгую диету и полностью отказываться от жиров. Гораздо важнее следить за качеством продуктов и не злоупотреблять тем, что действительно вредит сосудам. Сосудистый хирург Богдан Олейник назвал главные продукты, которые стоит ограничить.

Роскачество исследовало 20 марок лапши быстрого приготовления и проверило их по 439 показателям. Пять брендов соответствуют повышенным требованиям и могут претендовать на «Знак качества». При этом у некоторых товаров обнаружились проблемы.

Грыжа позвоночника не всегда требует хирургического вмешательства. В некоторых случаях она может уменьшиться или даже полностью исчезнуть при консервативном лечении. О том, от чего зависит тактика, рассказал эксперт Роскачества, врач-реабилитолог Александр Шишонин.

Листья вишни могут стать основой для необычного домашнего чая. В них содержатся витамины, минералы и другие биологически активные вещества. Роскачество рассказало, когда заготавливать листья, как их сушить и правильно заваривать.

Кефир, рыба, овсянка и кислая вишня могут поддерживать качество сна, но сами по себе не являются снотворными. Эксперты Роскачества рассказали, каким должен быть вечерний рацион и когда лучше ужинать.

Выбирая букет к 1 сентября, стоит проверить несколько простых деталей. Свежие стебли, упругие листья и нераскрывшиеся бутоны — признаки тех самых цветов, которые дольше сохранят привлекательный вид.

Что добавить в ежедневное меню, чтобы укрепить здоровье сердца и сосудов? Роскачество назвало продукты, которые богаты калием и природными нитратами и могут быть полезны для поддержания нормального давления.

Смена сезона — повод пересмотреть привычное меню. Осенью организму приходится адаптироваться к похолоданию и сокращению светового дня, поэтому специалисты советуют обратить внимание на продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Чтобы домашние котлеты и фрикадельки получались сочными и хорошо держали форму, важно правильно выбрать мясо для фарша. В Роскачестве рассказали, какие части птицы и мяса лучше использовать и какие сочетания считаются наиболее удачными.

Жителей России призвали присоединиться к акции «Неделя отказа от алкоголя» и на время отказаться от спиртного. Специалисты предлагают использовать этот период, чтобы проверить свои привычки и оценить, как меняется самочувствие без алкоголя.

Сочный нектарин может стать не только вкусным летним перекусом, но и источником важных витаминов и минералов. Роскачество рассказало о пользе фрукта, возможных ограничениях и правилах хранения.

Йогурты с высоким содержанием белка и специальные кисломолочные напитки действительно оправдывают обещания производителей. Это показало исследование Роскачества, в ходе которого специалисты проверили состав, безопасность и качество продукции известных брендов. Однако некоторые замечания к отдельным товарам у экспертов всё же появились.

Многие до сих пор уверены, что горячую кастрюлю нельзя сразу убирать в холодильник. Этот миф бытует с советских времён, однако сегодня он уже не совсем актуален. Сама еда не испортится, но вот на холодильник и продукты, которые уже находятся внутри, способна повлиять. Подробнее рассказали в Роскачестве.

Если чувство усталости не проходит даже после качественного сна и в выходные, проблема может быть в том, что вы едите. Эксперты Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества советуют пересмотреть рацион, поскольку он нередко влияет на уровень энергии и работоспособность.

Кофе без кофеина обычно выбирают люди, которые хотят отказаться от бодрящего эффекта, но не готовы расстаться с любимым вкусом. Однако полностью безопасным такой напиток назвать нельзя. Эксперты Роскачества рассказали, кому подходит декаф, в чём его преимущества и когда лучше соблюдать осторожность.

Кондиционер помогает легче переносить жару, однако неправильное использование охлаждающей техники может привести к проблемам со здоровьем. Важно понимать, что опасен не сам кондиционер, а именно холодный поток воздуха и отсутствие ухода за устройством. Как избежать неприятных последствий, рассказала врач.