Врачи на Чукотке рассказали о совместимости любимых жареных блюд и крепкого здоровья

В первую очередь медики советуют просто знать меру и грамотно балансировать свой рацион. Никто не забирает у жителей округа мясные блюда. Однако будет лучше, если основу ежедневного питания составят крупы, свежие овощи и фрукты, а мясо станет лишь приятным и дозированным дополнением к ним.

Вторым важным шагом специалисты окружной больницы называют жёсткий контроль за весом. Формула идеальной формы проста: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате. Любые серьёзные отклонения от нормы всегда бьют по всем системам организма, и кровеносные сосуды здесь не исключение.

— Соблюдая простые правила, вы снижаете риск инфаркта более чем на 80%, риск инсульта на 50%, риск рака на 36%, — рассказали в пресс-службе медицинского учреждения.

Также врачи рекомендуют добавить в привычное расписание базовую физическую активность. Физкультура действительно отлично работает против болезней. Обычная ежедневная зарядка, пробежка или умеренная тренировка в спортивном зале способны сотворить настоящие чудеса с организмом.

Напоследок медики призвали полностью избавиться от главных вредителей здоровья. Алкоголь является прямым ядом для клеток сердца и провокатором высокого давления, увеличивающим риск инфаркта. Курение и вовсе работает как кнопка ускоренной старости для всего тела и кровеносных сосудов в частности.

Кстати, в Чукотском автономном округе планируется масштабное расширение возможностей для лечения кардиологических заболеваний. Жители региона смогут получать высокотехнологичную медицинскую помощь в максимально короткие сроки благодаря новому этапу взаимодействия с ведущей федеральной клиникой.